摘要：心理压力大，战友间出现小矛盾让你心烦不已别再一个人闷着了赶紧往下看跟随镜头走进武警龙岩支队连城中队带你看一看中队官兵如何利用最简单的道具调节心理
心理压力大，同志之间也发生小矛盾
让你心烦意乱
不再孤单了。
赶紧往下看
跟随镜头走进武警龙岩支队连城中队
我带你们看看中队官兵们
如何使用最简单的道具
调节心理压力
以“面对面”、“零距离”的形式
展现最灿烂的笑容
1.萝卜深蹲
项目内容：将参加者分成三组或以上，各组站成一圈。指定一组一起开始深蹲，喊口号“一组深蹲页游解压游戏，一组深蹲，一组深蹲，三组深蹲！”动作做完后，立即指定一组做同样的动作，并重复。
项目目的：通过五到十分钟的胡萝卜深蹲游戏，让士兵们以呐喊、宣泄的形式释放自己内心的负面情绪，同时也起到热身的作用。
2.低空飞行
项目内容：分成几组，选一人当“飞机”，蒙上双眼，其余人用背包绳把“飞机”吊到空中。“飞机”躺在绳子上，靠双方配合移动。每组比赛，最先到达终点者获胜。
项目目的：信任源自主观依赖、客观信赖、紧密伙伴关系三种正相关关系。“低空飞行”项目可在短时间内迅速建立团队信任，对士兵心理训练效果显著。
3.三个人四条腿
项目内容：三人一组，相邻双脚绑在一起，游戏开始后，跑向终点享受生活，用时最短的队伍获胜。
项目目的：三人四足游戏需要三名队员的齐心协力才能完成，可以培养团队的默契，让相对松散的精力逐渐转向眼前的事物和环境。有意识地转移注意力是心理疏导的有效方式。
4. 从雷区取水
项目内容：队员蒙上双眼后，在同伴的帮助下从距起跑线约2米处取饮用水，每人限取一瓶。起跑线到水源处为危险区，任何同伴身体任何部位均不得触及危险区，如有违反生物医学，须重新开始挑战。
项目目的：蒙上双眼后，队员之间只需相互配合，即可成功取水。这个小游戏可以培养官兵团结一致、密切配合、克服困难的团队精神。
5. 瞎子背瘸子
项目内容：两人一组，一人扮演“盲人”民生保险，双眼蒙上，另一人扮演“瘸子”甜品店，带领“盲人”，绕过障碍物到达终点，最先到达者获胜。
项目目的：让官兵感受到信任与被信任的感觉，增进官兵之间的沟通，拉近彼此之间的距离。让官兵体会到团队合作的重要性和意义。
6. 夹住乒乓球
项目内容：分成两组解压小游戏笑话段子，以接力方式在禁区外捡起20个乒乓球并放入指定区域，最先完成的小组获胜。
项目目的：捡起乒乓球需要一定的技巧，只有全神贯注才能成功捡起。有意识地转移注意力是心理咨询的有效方法。
7. 传递衣服
项目内容：各队员排成一排，前两人面对面，手拉手。第三人将第一人身上的衣服脱下来，穿在第二人身上，以此类推。当衣服顺利传到最后一名队员手中时独家新闻，挑战即成功。
项目目的：适当做一些温和的、低强度的集体运动，可以让大脑分泌多巴胺，有效平复情绪，让参与者感受到合作的快乐，从而缓解抑郁情绪。
8. 信任度下降
项目内容：十一人为一队心理健康的标准，十人站成两排，连成“手网”，一名同志双手交叉放在肩上，然后站在高处，背对“手网”，连成一排的同志需要给站在高处的同志鼓劲，准备好后健康生活，高处的同学往后靠，靠的过程中身体不能弯曲。
项目宗旨：在信任坠落中，你必须绝对信任你的战友，把你的安全交到他们的手中，勇敢地坠落。也许你会有一瞬间脸色苍白，甚至一脸绝望地倒在空中，但当你倒在战友们温暖的怀抱里时，你会感到温暖和幸福。
这么有趣的减压游戏
最好的是官兵的认可
我们来听听官兵们怎么说。
@杨明红警士：通过这些减压游戏，我不仅完成了人生中第一次高难度的心理行为训练，还学会了如何克服内心的恐惧，真的收获很大。
@列兵杨蕾：好久没有和战友们笑得这么开心了，这次减压游戏让我看到训练场上严厉的班长也有这么可爱的一面！
这么有趣的减压游戏
朋友们！你还在犹豫什么？
来加入我们吧，
让减压游戏让你高兴起来！
（陈磊、唐方南、徐嘉懿、陈志宁）
